De dagelijkse voedingsrichtlijnen.

Omdat u wilt weten wat u eet, drukt Gouda’s Glorie op alle verpakkingen niet alleen een overzicht van de gebruikte ingrediënten af, maar ook informatie over de Dagelijkse Voedingsrichtlijn. Hieronder leggen we u uit wat deze richtlijn betekent en hoe u hem leest.

Wat is de Dagelijkse Voedingsrichtlijn?

Bij de Dagelijkse Voedingsrichtlijn draait alles om de inname van energie (in de vorm van kilocalorieën) en eventueel ook suikers, vetten en zout. Voor een gebalanceerde voeding zou u niet meer mogen eten dan 2.000 kilocalorieën per dag. Dit aantal is gebaseerd op de gemiddelde energiebehoefte van een volwassen vrouw en is daarom altijd een indicatie. Verderop leest u meer over dit gemiddelde.

Waar vindt u de Dagelijkse Voedingsrichtlijn?

U vindt de richtlijn altijd op de voor- of bovenzijde van de verpakking. Hieronder ziet u een voorbeeld van de Fritessaus Halfvol. Let op dat het percentage geldt voor een afgemeten portie en niet voor een vaste eenheid van bijvoorbeeld 100 gram.

Op elk icoon staat het aantal gram van een voedingsstof (kilocalorieën, suikers, vet, verzadigd vet en natrium) dat een portie van het product bevat. Dit wordt aangevuld met het percentage dat het aantal gram voorstelt in verhouding tot de Dagelijkse Voedingsrichtlijn. Hieruit kunt u bepalen hoeveel een product bijdraagt aan wat u dagelijks mag eten en drinken.

Waarom een gemiddelde van 2.000 kilocalorieën?

Gemiddeld hebben volwassen vrouwen genoeg aan 2.000 kcal per dag. Individuele behoeften kunnen natuurlijk variëren, afhankelijk van geslacht, leeftijd, lichamelijke inspanning en andere factoren. Voor actieve volwassenen, mannen en kinderen ligt het gemiddelde hoger. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn geeft daarom altijd een indicatie. Wilt u een specifiek voedingsadvies, informeer dan bij een voedingskundige, zoals een diëtist.

Bezoek de speciale website en lees meer over de dagelijkse voedingsrichtlijn.